¿Con qué frecuencia tienes tiempo para descansar la mente durante el día? Incluso cuando estamos tomando el café de la mañana o sentados frente al televisor, el cerebro está constantemente pensando y procesando información. La meditación apunta a crear un tiempo para que concentremos la atención hacia donde estamos en el momento actual y tomemos conciencia de lo que ocurre en nuestra mente. Con tantos beneficios físicos, psicológicos y espirituales comprobados, no hay muchos motivos para no intentarla y verlos uno mismo.
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